Stres

mgielka

Przyczyny, sposoby walki ze stresem...

Nika79

Stres jest naturalną,częścią naszego życia.Stres towarzyszy każdemu z nas. Jest naturalną reakcją na codzienne wyzwania i życiowe zmiany - nie tylko negatywne, ale i pozytywne.

Reakcje psychologiczne:
lęk
stany depresyjne
smutek
irytacja
rozczarowanie życiem i sobą

Zmiany w zachowaniu:

objadanie się
palenie papierosów
nadużywanie alkoholu
obgryzanie paznokci
zaburzenia snu
łatwe wpadanie w gniew
unikanie kontaktów z ludźmi

Najczęściej zalecane metody radzenia sobie z trudnymi sytuacjami:
-Miej czas właśnie dla siebie
-Porozmawiaj z kimś kto naprawdę ma ochotę cię wysłuchać
-Stosuj techniki relaksacyjne
-Zdrowo się odżywiaj
-Rozwijaj w sobie poczucie humoru

zaGubionaaa

przyczyny sa różne..a jak nad tym pracowac,zwalczac? hmmm mysle ze samemu w malym stopniu..
Tlumaczyc sobie to przed czym mama stres ze dobrze pojdzie..itp.
Choc wiem ze to trudne.. bo baaardzo czesto mam stresa Cool

Debbi

nie wiem czemu, ale ja nie mam stresa... i wcale mi to nie przeszkadza... =)

a jak z tym walczyć...? zależy od kontekstu... przede wszystkim przygotowywać się [również psychicznie] do sytuacji, która może się wydarzyć... np.: mamy sprawdzian -> nie uczyć się do niego dzień przed, ale zacząć wcześniej, w dniu, w którym się o nim dowiedzieliśmy... a najlepiej uczyć się regularnie... =) czego ja akurat nie stosuję... x] ale... należy pamiętać, że możemy wszystko... =] wystarczy chęć i odrobina determinacji... =) i nie powinno się poddawać przy pierwszym niepowodzeniu... =)

ważne jest też, by mieć kogoś obok, kogoś, komu ufamy i na kogo możemy liczyć... =)